Ingrid
Nutrithérapeute
Massothérapeute
coach sportive
Depuis toujours, la santé et le bien-être occupent une place essentielle dans ma vie.
Très vite, je me suis passionnée pour la nutrition, avec l'envie de comprendre l'impact de l'alimentation sur notre santé et d'aider chacun à retrouver un équilibre durable.
Au fil des années, j'ai souhaité aller plus loin en proposant un accompagnement global.
Aujourd'hui, je vous accompagne aussi à travers le coaching sportif, l'initiation au CrossFit, la remise en forme et le renforcement musculaire, car je suis convaincue que la nutrition, le mouvement et la récupération sont indissociables.
Maman de deux enfants, je sais que chaque personne est différente.
C'est pourquoi je prends le temps d'écouter vos besoins, vos habitudes et vos objectifs afin de vous proposer un accompagnement personnalisé, adapté à votre quotidien.
J'ai créé mon studio pour accueillir chacun dans un environnement chaleureux, bienveillant et sans jugement. Mon souhait est que vous vous sentiez à l'aise dès votre arrivée, que ce soit pour une consultation en nutrition, une séance de coaching ou un massage.
Les massages occupent une place particulière dans mon approche. J'aime offrir ces moments où l'on peut ralentir, relâcher les tensions et simplement prendre soin de soi. Voir mes clients repartir plus détendus, apaisés et reconnectés à leur corps est une véritable satisfaction.
Je continue à me former régulièrement afin de vous proposer un accompagnement toujours plus complet, fondé sur l'écoute, la bienveillance et des conseils adaptés à vos besoins.
Soins proposés
Massages
Chaque massage est personnalisé selon vos besoins, votre état de santé et les tensions ressenties.
Grâce à une approche à la fois thérapeutique et attentive, le soin vise à soulager les douleurs et les tensions musculaires, favoriser la récupération, améliorer la mobilité et procurer une détente profonde.
Les techniques, l’intensité et les zones travaillées sont adaptées à chaque personne, qu’il s’agisse d’un besoin lié au quotidien, à une activité sportive, à une période de grossesse ou à une problématique particulière.
Selon votre assurance complémentaire et les conditions de votre contrat, les séances peuvent donner droit à un remboursement partiel. Il est recommandé de vous renseigner directement auprès de votre assurance.
Accompagnement nutritrionnel
Que vous choisissiez une consultation ponctuelle ou un suivi intégré à l’un de mes forfaits, l’accompagnement est entièrement adapté à votre mode de vie, à vos habitudes et à vos objectifs.
Il comprend une anamnèse complète, la définition de vos objectifs, le calcul de vos besoins énergétiques et de vos macronutriments, des recommandations personnalisées ainsi que la mise en place d’un plan alimentaire adapté.
Le suivi se poursuit grâce à l’application Nutrium, qui permet de centraliser votre alimentation, votre hydratation, vos photos, votre évolution et nos échanges. Les analyses corporelles réalisées avec le scanner professionnel BiodyXpert permettent également de suivre l’évolution de votre masse musculaire, de votre masse grasse et de votre composition corporelle.
Au fil des séances, nous analysons ensemble vos résultats, vos difficultés et vos progrès afin d’ajuster progressivement l’accompagnement et de trouver des solutions réalistes et durables.
Qu'est-ce-que le scanner corporel ?
A chaque consultation, j’effectue un bilan de votre composition corporelle grâce à l’innovant Biody Xpert, un impédancemètre à la technologie inédite. Il permet une analyse précise de vos données corporelles en seulement 10 secondes afin de créer un plan d’alimentation selon votre profil.
Le poids n’est pas une donnée suffisante. Le Biody Xpert permet de contrôler des éléments essentiels comme la masse graisseuse, protéique, minérale, hydrique et l’équilibre intra/extra cellulaire.
En quelques secondes, les données approfondies obtenues me permettront d’adapter au mieux mes programmesen préservant votre masse musculaire.
Sport !
Je propose des cours privés de coaching sportif adapté au besoin du client. Je propose des sessions d'initiation au CrossFit, de remise en forme et de renforcement musculaire.
Mon approche personnalisée vous permettra de progresser à votre rythme, tout en bénéficiant de conseils adaptés à vos objectifs.
Chaque séance est conçue pour vous motiver et vous aider à atteindre vos ambitions, que ce soit pour améliorer votre condition physique, gagner en force ou découvrir les bienfaits du CrossFit.
Rejoignez-moi pour transformer vos aspirations en réalité et découvrez une nouvelle façon de vous entraîner !